Kendiliğinden ışıltılı ve aydınlık bir cilt her kadının hayalidir! Her ne kadar aydınlatıcı makyaj malzemeleri ile bu tür bir görünüm elde etmek mümkün olsa da hiçbir şey sağlıkla parlayan bir cilt kadar etkileyici olamaz! Gelin, daha sağlıklı ve daha aydınlık bir cilt için neler yapmak gerek, beraber inceleyelim:

Peeling ve Nemlendirici Kullanarak Daha Işıltılı bir Cilde Sahip Olun!: Cilt bakımında nemlendirici kullanımı zaten artık pek çoğumuzun ihmal etmediği bir konu, ancak unutmayın ki nemlendirici sürmeden önce cildinizin ölü hücrelerden arındırılması şart! Ev yapımı bir peeling kullanabileceğiniz gibi, piyasada satılan hazır peeling ürünlerinden ve kil maskelerinden de yardım alabilirsiniz. Ölü hücrelerden arınan bir cilt çok daha aydınlık ve ışıltılı görünecektir. Üzerine uygulanan krem ise cilde ihtiyacı olan nemi sağlayacaktır. Gündüz daha hafif, gece ise daha yoğun nemlendirici krem formüllerini tercih edebilirsiniz.

Omega 3 içeren Besinler Tüketin!: Omega 3 tüketimi, daha genç, daha sağlıklı ve daha elastik bir cilt için kritik önem taşımaktadır. Hatta yapılan bazı araştırmalar haftada en az 2-3 kez Omega 3 açısından zengin yiyeceklerle beslenmenin cildi gençleştirdiği yönünde! Omega 3 açısından en zengin yiyecekler; Somon balığı, keten tohumu, ceviz, uskumru, hamsi.

Aydınlık bir Cilt için Bol Bol Su İçin!: Su, sadece sağlığımız için değil, daha iyi görünmemiz için de yaşamımızda çok önemli bir rol oynar. Eğer su içmeyi sevmeyenlerdenseniz, su dolu büyük bir sürahinin içine, limon, portakal dilimi, nane yaprağı, çilek vb meyveler atarak daha lezzetli bir 'detoks' suyu hazırlayıp gün boyu içebilirsiniz, cildinizdeki aydınlık görünümü kısa sürede fark edeceksiniz.

Beta Karoten ve C Vitamini Açısından Zengin Gıdalar Tüketin: Daha ışıltılı bir cilt için C vitamini açısından zengin gıdalar tüketin! (Örneğin kivi,portakal, mandalina, greyfurt.) C vitamini bizi serbest radikallerin zararlı etkilerinden (soluk ve yorgun görünümlü bir cilt gibi) koruyan bir antioksidandır. Bazı sebzelere turuncu görünümünü veren beta karoten özellikle yaz aylarında bronzlaşma sürecinizi hızlandıracaktır. Beta karoten açısından zengin bazı gıdaları şu şekilde sıralayabiliriz; havuç, kavun, kayısı, şeftali, kırmızı ve yeşil biber.

Alkol ve Kafein Tüketiminizi Sınırlandırın: Alkol ve kafein, cildin dehidrasyona uğramasına neden olarak daha solgun görünmesine neden olur, bu nedenle tüketiminizi sınırlandırmanızı öneririz. İçtiğiniz her kahvenin yanında su içmeyi ihmal etmeyin!

Ilık Su ile Yıkanın: Çok sıcak su vücüdun kan akışını yavaşlatır ve cildin daha kuru olmasına neden olur. Özellikle duş sırasında veya yüzünüzü yıkarken, önce ılık su ile başlayıp, durulama suyunu soğuk olacak şekilde ayarlarsanız cildinizin ve saçınızın daha parlak göründüğünü fark edeceksiniz.

Bu Yazı İle İlgili Resim Galerisi:

Bunlar da İlginizi Çekebilir